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浙江表演艺考:跳舞时,协调性不好怎么办?协调性在舞蹈中非常重要 除了是手和脚的配合外 还有头、躯干和四肢的动作配合 首先要注重 跳舞的时候眼睛看哪里? 为什么优秀舞蹈演员能够“征服舞台” 观众看到的是动态平面像 那么你所展现的每一帧动作画面 是符合人类惯性思维的审美 所以你的身体、四肢与你的头部、眼睛 即使不在同一方向也一定要协调 基本上眼睛随手走,多数朝着正中间看并定睛 促使舞蹈动作协调其次条件是身体要软 舞蹈需要身体像波浪一样扭动 因此身体的柔软度必须要好 否则不能发挥出应有的线条美感 从而在跳舞时 松懈、呆板、僵硬、不协调 柔软度的练习动作 用静态方式伸展较安全 不过也较需要耐性 幅度更不应达到痛楚的地步 肌肉有拉紧的感觉就行 动作(角度)维持的时间可由 10多秒至30-40秒不等 加强律动是一个好方法:多听音乐 听音乐非常有利于舞蹈律动的练习 根据对音乐的理解 随着音乐舞动起来 给大脑加深肌肉记忆 学习跳舞的人最好要 学习和接触不同风格的舞蹈 身体在接触不同的舞蹈动作之后 灵活性与柔韧性都会有所提高 深入音乐产生的情绪律动 舞蹈是一个人内心的表达 通过情绪来带动肢体的表现 舞者需有意识地培养和 控制自己的情绪与情感 这样做也很有利于加强身体的律动 协调性训练有大致以下九种方法: 1、对于不习惯的动作做各种身体练习; 2、反向完成动作; 3、改变已习惯动作速度与节奏; 4、以游戏方式完成复杂动作; 5、要求创造性改变完成动作方式; 6、对不习惯组合动作,使已掌握动作更加复杂化练习; 7、改变动作空间范围; 8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习; 9、适时用信号或有条件刺激以使舞蹈者做改变动作之各种练习。 |